预产期是末次月经加上九天，上个月15号来的月经21号结束的，计算预产期是以来月经的第一天开始，不是以结束的那一天开始。计算预产期应该是末次月经月减三或加九日加七。每天适当的锻炼身体，提高机体的抵抗能力。合理膳食，均衡营养，饮食清淡。孕妇怀孕那天算起，大概经过9个多月会分娩，算预产期好做准备。月份小于等于3的，预产期月份=最后一次来月经的月份加上9；若月份大于3的，则预产期月份=最后一次来月经的月份减去3。