孕早期如何补充营养
2022-10-18
问题描述：刚刚发现自己怀孕啦，现在我想知道一开始我需要怎么补充营养呢？
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
孕前3个月开始，适当多摄入富含叶酸的动物肝脏、深绿叶蔬菜、豆类食物及一些水果(如西柚、橙子、葡萄)。此外，和食物中的叶酸相比，叶酸补充剂能更好地被机体吸收利用，因此，至少在孕前3个月开始每日补充400微克叶酸。
2022-10-18