孕期食谱吃什么好
2022-10-18
问题描述:怀孕后最近老是头晕脑胀,爱睡觉,恶心呕吐的厉害,几乎是吃什么吐什么,食欲下降,孕期食谱吃什么好?
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
孕妇可以吃一些有营养的食物,吃一些富含维生素和蛋白质的蔬菜和水果,平时避免辛辣刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果,饮食以清淡为主,避免暴饮暴食,保持良好的作息习惯,不要熬夜,可以根据自身状况适当的运动,提高自身免疫力和抵抗力,多喝白开水,促进新陈代谢。
2022-10-18