产妇要吃比较有营养的食物如肉，蛋，奶等。产妇除了应均衡营养，多食用新鲜的蔬菜水果、鱼肉蛋奶，注意蛋白质、维生素、铁、钙等微量元素等的摄入外，不要偏爱某一类食物，应均衡营养，注意饮食种类的多样性。不要吃生冷、辛辣的食物，注意饮食卫生，外卖、快餐等均应少吃或者不吃。对于海鲜，产妇若存在过敏风险，也应少吃或者不吃。