正常月经规律的成年女性，一般月经周期为30天，卵泡期，排卵期和月经来潮。正确计算排卵期首先要满足以上条件，排卵期为下一次月经来潮的前14天。但有时月经不是十分规律，会提前或推后3到5天，排卵期仍为下次月经来潮的前14天，卵泡期很有可能会提前或推后3到5天。