如何在一个月内快速减肥
2022-10-18
问题描述：结婚之后胖了很多，打算明年要宝宝，怕怀孕后太胖引起妊娠期综合症，想问一下要怎样减肥块？
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
2022-10-18