很多蔬菜水果中含有黄体酮，具有补充黄体酮的作用，黄体酮比较低的情况下可以多吃含铁的蔬菜，菠菜、莴苣，生活中有很多蔬菜都可以促进孕酮素，水果可以吃些猕猴桃、草莓、柚子等水果，也可以多吃些豆制品，黄豆，黑豆，红豆，这些食物含有丰富的异黄酮和植物性雌激素。