比较肥胖有什么减肥秘方吗
2022-10-18
问题描述：他身高1.6米，体重150公斤。现在我的家人、亲戚和朋友都说我体重增加了很多。有人甚至问我是否怀孕了。听到这么多类似的话，我很难过。我也想下定决心减肥。减肥的秘诀是什么？
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
减肥没有秘方。只有通过脚踏实地的体育锻炼和长期维护，才能取得一定的效果。此外，必须注意清淡饮食。平时，尽量多吃新鲜蔬菜和水果，如卷心菜、胡萝卜、芹菜、豆芽、豆子、西红柿、冬瓜和其他食物。肉类食物必须少吃，尤其是外卖，烧烤，深夜吃的食物等。
2022-10-18