孕早期睡眠不好怎么缓解
2022-10-18
问题描述：我最近处于怀孕期间，但是不知道怎么回事总是睡不好觉，孕早期睡眠不好怎么缓解呢？
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
可能与精神紧张，压力过大等因素都有一定关系，可以选择在睡前喝点牛奶，或是睡前不要乱想东西，同时要尽量避免熬夜，吃点水果，保持心情舒畅，适当的运动，改善睡眠质量。
2022-10-18