备孕前夫妻双方都要戒烟戒酒，也不能够吸二手烟，备孕前不要接触有毒有害的物质，不要接触放射线，双方都不要乱服用药物，生病了要去医院咨询后在指导下用药。男女双方要对自己的身体做全面的检查，如孕前检查、血常规、尿常规、肝肾功能检查等；去医院检查是否有遗传性疾病或传染性疾病、恶性肿瘤等。日常生活中多吃一些蛋白质丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，备孕前三个月要及时的补充叶酸，备孕前要适当的锻炼，以增强体质，女性平时一定要注意个人卫生。