可以多吃一些高蛋白以及富含维生素的食物，如奶类、坚果、鱼类、瘦肉、水果以及新鲜蔬菜等。饮食需要做的清淡可口，不要太油腻、太咸、太辣，需要营养均衡。应该清淡适口，易于消化，能够有利于降低妊娠反应，包括多吃各种新鲜蔬菜和水果，大豆制品，鱼禽蛋类及各种谷类制品。其次要少食多餐，进食的餐次，数量，种类及时间。