失眠多梦如何调理
2022-10-12
问题描述：我最近一段时间总是失眠，有时候还有做梦，导致白天没点精神，失眠多梦如何调理?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠多梦需要注意养成良好的作息习惯，按时睡觉和起床，不要熬夜，也不能赖床，注意调理自己的情绪稳定，避免出现紧张或者是心理压力过大的情况，可以经常听舒缓的音乐，多和朋友交流。
2022-10-12