喝了茶睡不着解救方法
2022-10-12
问题描述：我平时喜欢喝茶，但是喝了之后晚上睡不着觉，喝了茶睡不着解救方法有哪些?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
喝了茶睡不着是注意多喝水，促进茶叶当中的咖啡因的排泄。睡前两个小时就不要再喝茶，同时也不要过于着急的入睡，可以适当的下地活动。一般这种症状很快就可以恢复的。主要还是以预防为主，没有什么特别好的方法，主要就是要注意在临睡觉之前，不要大量饮茶。
2022-10-12