怎么样快速入睡
2022-10-12
问题描述：我每天晚上睡觉都很费劲，光躺着就是睡不着，想快点入睡，怎么样快速入睡?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
要保持一个乐观的，知足常乐的良好的心态，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡眠，觉醒节律。要创造有利的入睡的一个条件反射机制，只要长期坚持，就会形成一个入睡条件反射。一旦形成条件反射之后，入睡就比较容易了。
2022-10-12