每天都瞌睡可能与睡眠质量差、贫血或者感冒有关，可以吃一些安定的药物缓解症状。平时要注意休息，保证充足的睡眠，以防是因为缺少睡眠而导致的瞌睡，注意饮食，多吃清淡易消化和高纤维的食物，多吃蔬菜水果，忌生冷辛辣的食物，少吃油腻的食物，保持心情舒畅，减少压力，改善睡眠环境，避免紧张的脑力活动，适当的运动，养成良好的生活习惯。