失眠多梦的家庭调理方法有什么
2022-10-12
问题描述：我不知道是不是工作压力大，最近睡眠质量很不好，还多梦，失眠多梦的家庭调理方法有什么?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
应该保持乐观、知足长乐的良好心态。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，应避免午睡或打盹，睡前放松自己，洗热水澡，减少刺激大脑。
2022-10-12