经常睡不好头晕怎么办
2022-10-12
问题描述：我经常晚上睡眠多梦，睡不安稳，有时候易醒，经常睡不好头晕怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
晚上睡觉之前不要吃太多，吃得太饱会影响到睡眠，睡眠不足会导致脑部供血不足，导致头晕，甚至情绪差，易怒的现象发生，在睡觉的时候放松心情，可以喝一些牛奶，帮助睡眠，积极参加户外运动，每天吃过晚饭可以出去走走，帮助消化又有助于睡眠。
2022-10-12