慢性腰肌劳损常见的康复锻炼方法
2022-10-12
问题描述：我最近总会感到自己的腰部有受限的感觉，去检查说是慢性腰肌劳损，康复锻炼方法是什么?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
需要加强腰背部位的锻炼，采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展的方法，也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作，防止肌肉张力失调，避免过度疲劳。
2022-10-12