晚上严重失眠睡不着怎么办
2022-10-12
问题描述：我公司特别忙，这半个月来晚上严重失眠睡不着，白天没有精神，这要怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
治疗晚上睡不着严重失眠的方法，可以吃一些有助于帮助入眠的食物，如猪蹄、酸枣仁、莴笋等。创造一个舒适的睡眠环境，将周围的光线和声音都调到让自己最放松的状态。进行头部按摩，通过按摩头部的穴位，疏通血液循环，可以缓解脑疲劳。
2022-10-12