自己如何治疗失眠
2022-10-12
问题描述：我最近晚上睡觉的时候总是睡不着，导致第二天都没法认真工作，自己如何治疗失眠?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
不要对睡眠过分恐慌。保持轻松愉悦的心情来对待每天的生活，然后要有很规律的生活习惯。睡觉的时候要营造一个舒适安静的环境。不要吃一些影响睡眠的食物，比如咖啡、茶、酒精之类的物质。
2022-10-12