天天胡思乱想睡不着怎么办
2022-10-12
问题描述：我整天胡思乱想不停，总想一些坏的事，导致睡不着觉，很长时间了应该怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
老是胡思乱想睡不着考虑是因为精神因素导致的睡眠障碍，缓解的方法有避免过度的劳累，避免长时间的脑力劳动，学会释放压力，让心情放松，尤其是睡前避免思虑过度，可以听听柔和的音乐，睡前半小时用热水泡脚，有助于提高睡眠质量。还可以适当的辅助促进神经代谢、提高神经营养的药物。
2022-10-12