晚上经常失眠多梦健忘怎么办
2022-10-12
问题描述：我常常半夜醒来，而且睡着了也总是不停的做梦，晚上经常失眠多梦健忘怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
晚上经常失眠多梦健忘应注意养成良好的作息习惯，睡前思想放松，睡前不要过饥过饱，卧室里光线要柔和、温度不易过高，坚持每一天睡前用热水洗脚，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
2022-10-12