红枣炖冰糖可以治疗失眠吗
2022-10-12
问题描述：我这几年晚上总是失眠，在其他地方了解到红枣炖冰糖可以治疗失眠。红枣炖冰糖真的可以治疗失眠吗?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
导致失眠的原因有很多，如压力比较大，长期晚睡，作息不规律等都会导致睡眠障碍，首先要放松心情，不要有太大压力，要学会释放压力，饮食方面，多以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果核桃，黑芝麻，红枣冰糖，睡眠前也可以温水泡泡脚，促进血液循环，喝杯热牛奶，听听舒缓的轻音乐，对睡眠都有一定的安眠效果。
2022-10-12