晚上睡不好是什么原因
2022-10-12
问题描述：我这几天白天很困，晚上睡不好，还老是做梦，容易醒，晚上睡不好是什么原因?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
晚上睡不好是需要排除劳累及疲劳，情绪及心理因素引起的失眠症状。放松心情，循序渐进加强运动，饮食及生活规律，才能改善，可以睡觉前用热水泡脚，或者喝杯热牛奶都能帮助睡眠。
2022-10-12