老年人女性失眠吃什么
2022-10-12
问题描述：我听说老年人失眠的真是不少，都说自己失眠睡不着，早上醒得特别早要吃些什么好?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。
2022-10-12