如何快速有效治疗失眠
2022-10-12
问题描述：我最近可能工作压力特别大的原因，晚上12点了都不困，完全没有想睡觉的感觉，如何快速有效治疗失眠?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
治疗失眠要以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。有的保健食品有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
2022-10-12