睡眠不好经常失眠如何调理
2022-10-12
问题描述：由于年龄大了我在家睡觉经常出现失眠的状况，我想知道睡眠不好经常失眠有哪些好的调理方法?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
如果患有失眠症时，可以通过以下几个方法改善症状：保持良好心态，现代人生活和工作压力很大，要学会自我释放压力。在生活中要注意保持规律作息，该工作时工作，该休息时休息。避免晚上睡前服用浓茶、咖啡等兴奋型饮料。如果严重失眠，可以适量服用助眠药物，但不能长期应用，以免形成依赖。
2022-10-12