为什么偶尔的失眠并不是失眠症
2022-10-12
问题描述:我最近睡觉偶尔就会睡不踏实,有时候也有失眠,我查了一下说偶尔失眠并不是失眠症,我想问这是为什么?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
偶尔出现失眠的症状,与精神、心理因素有关,如白天过于劳累,白天工作压力过大或者遇到不顺心的事情、不开心的事情,如果近期有熬夜的情况,如加班、夜生活丰富等,熬夜可以引起生物钟紊乱,导致失眠。建议平时不熬夜,不要有太大的心理压力,睡前放松心情,让心情归零,保证良好的睡眠质量,养成良好的睡眠习惯。
2022-10-12