如何保护颈椎健康
2022-10-12
问题描述:平时伏案工作的时间特别的长,导致我经常会出现颈椎的地方僵硬疼痛的症状,医生说我患上了颈椎病,平时怎么保护颈椎?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
颈椎病是常见病,多发病,手工及长期伏案工作者好发。治疗以预防为主,控制或缓解症状,并加强康复锻炼!可用下巴写米字或8字。平时应避免长时间伏案和低头,不要长时间保持一个姿势。枕头不宜过低过高,以本人拳头为宜。经常做下颈部训练加强颈项肌的强度以维持颈椎的正常弧度和稳定性。
2022-10-12