如何治疗好失眠
2022-10-12
问题描述：我最近失眠的特别严重，晚上到了很晚都睡不着，早上又起不来，如何治疗好失眠?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
日常生活中要戒掉烟、酒，同时不要喝浓茶、咖啡，不要吃刺激性很强的食物。上床之前不喝浓茶、咖啡，不看书、不用脑、不看刺激兴奋的电视剧等。可以泡温水澡，做全身的按摩、放松，然后适当的选择可诱导睡眠的药物服用，睡眠的药物要按需服用、间断使用，不可以成瘾。
2022-10-12