考前失眠的厉害怎么办
2022-10-12
问题描述：我由于最近要高考，精神一直很紧张，不管是数羊还是什么都试过了，翻来覆去还是睡不着怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
考试前出现失眠主要是由于心理过于紧张或对于考试结果过于在意引起的，最重要的是调节自己的紧张情绪。不要去想考试的事情，也不要继续看书、思考问题；可以听听舒缓的音乐。
2022-10-12