安神的食物有哪些
2022-10-12
问题描述：我公司现在特别忙，压力特别大，感觉这段时间睡眠都不好了，那有什么食物是安神的?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
安神、助眠的食物有小米（色氨酸）、核桃、葵花籽（多种氨基酸、维生素）、睡前喝牛奶（色氨酸）、猪心（安神定惊）、苦瓜（清心降火）、绿豆（清热解暑）、西红柿（清热解毒）、大豆（异黄酮）、麦冬（清心除烦）、莲子（补脾、养心）、酸枣仁（养肝、宁心、安神）、桂圆（补血安神）等。
2022-10-12