枕边放洋葱生姜治失眠吗
2022-10-12
问题描述：我最近有些失眠，睡不着，听说可以枕边放洋葱生姜，枕边放洋葱生姜治失眠吗?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
枕边放洋葱生姜治失眠，洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。失眠者还要避免在晚间食用高蛋白食物，如鱼肉、鸡鸭等，这些食物不易消化，睡前食用会加重胃肠的负担，影响睡眠，但是适量在睡前喝些牛奶却可以帮助睡眠。
2022-10-12