偶尔失眠怎么办
2022-10-12
问题描述：我最近这段时间睡觉时总是经常醒，不知道什么原因造成的失眠，偶尔失眠怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力，还可以调节植物神经，达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。
2022-10-12