老是失眠怎么回事
2022-10-12
问题描述：我最近老加班感觉很累，理论上说应该睡得更香。可是不知道为什么在床上翻来覆去的睡不着，这是怎么回事?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。可以参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。还可以调节植物神经，达到身心愉悦，平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。
2022-10-12