早醒性失眠不治而好吗
2022-10-12
问题描述：我最近一段时间由于压力太大导致睡眠质量不好，导致得了早醒性失眠，早醒性失眠能不治而好吗?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
早醒性失眠是睡眠障碍中的一种，主要表现为过早醒来，醒后无法再次入睡。早醒性失眠通过积极的心理调理、生活习惯和睡眠习惯的调理等，是可以不治而好的。具体的调理方法包括释放压力、调整好自己的心态、不要过度劳累，适当的运动，也有助于提高睡眠质量，早睡早起，养成良好的睡眠习惯等。
2022-10-12