失眠心烦好一段时间如何治疗
2022-10-12
问题描述：我最近睡觉都睡不着了，心情也特别烦，过了一段时间也没有好转，这如何治疗?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
心烦失眠与精神兴奋有关，可以口服一些安定神经的药物，长期服用。平时注意减轻大脑的兴奋状态，避免服用一些兴奋性的饮料，保持口腔的卫生，饭前饭后刷牙，注意饮食，注意改善睡眠环境，保持安静舒适的睡眠环境，白天不要睡觉，把觉留在晚上睡，睡前可以喝一杯牛奶，多泡泡脚，促进血液循环，促进睡眠。
2022-10-12