睡不醒累的狠怎么回事
2022-10-12
问题描述：我老是睡不醒，十一点之前睡觉，睡到一大早六点多，整个人都没精神，睡不醒累的狠怎么回事?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
应该是最近工作压力大，过度紧张劳累而导致的休息睡眠质量下降，引起的疲倦。合理安排好工作和休息时间，注意放松心情，多参加户外运动，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣，刺激性油腻，油炸食物，日常养成规律作息的好习惯，避免过度劳累，不晚睡，积极参加体育锻炼，消除疲劳。
2022-10-12