如何治疗失眠
2022-10-12
问题描述：我可能工作压力特别大的原因，晚上12点了都不困，完全没有想睡觉的感觉，以前就有一点失眠，如何治疗失眠?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是欲速则不达，只会加重心理压力。要晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。平时要多锻炼身体，养成良好的睡眠习惯。
2022-10-12