天天做梦醒来睡不着怎么办
2022-10-12
问题描述：我这一个月来都是睡眠非常不好，晚上一睡就做梦，然后就醒了，醒了就再也睡不着了，怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
影响晚上睡眠质量的因素有很多，可能是白天精神压力大，焦虑，神经衰弱等。平时应规律作息，保持良好的生活习惯，睡前可以适当轻微运动，有助于缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量。
2022-10-12