晚上失眠睡不着要怎么办
2022-10-12
问题描述：我上夜班的，晚上2点下班，回家就睡不着，差不多要到8点10点才睡得着，晚上失眠睡不着要怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠可以用药物进行调理，平时适当放松，减轻一下自己的工作压力。可以适当的参加一些体育运动。多吃一些新鲜的水果和蔬菜。睡前尽量不要玩手机，看一些有刺激性的电视剧。可以喝一些牛奶，不要喝浓茶咖啡。
2022-10-12