怎么样改善失眠
2022-10-12
问题描述：我最近的这一段时间里，晚上老是睡不着觉，失眠可厉害了。怎么样改善失眠?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
首先，环境的治疗，如时差的问题，以及睡眠习惯的问题；其次，针对病因进行治疗，如抑郁症所致的失眠，需进行抑郁症的治疗。此外，养成良好的规律性的起居习惯，每天尽量在同一时间入睡，当自己的生物钟形成条件反射时，规律性的入睡和起床便形成了。
2022-10-12