失眠头晕怎么调理
2022-10-12
问题描述：我最近晚上睡觉的时候总是感觉睡不着，而且有时候还会头晕，失眠头晕怎么调理?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
在睡觉前一个小时，可以洗个热水澡，缓解一天的疲惫，让肌肉、皮肤和神经充分放松下来，有助于缓解失眠多梦。在睡觉之前喝一杯热牛奶有助于安神，钙元素的补充会让人精神放松，从而缓解头晕促进睡眠。
2022-10-12