睡眠不好老是做梦怎么办
2022-10-12
问题描述：我晚上睡觉时老是会被噩梦惊醒，而且继续睡很难睡着，影响白天工作，睡眠不好老是做梦怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
睡眠不好做梦应该保持心情舒畅，尽量消除焦虑烦躁的心理，避免情绪过于激动和紧张，同时注意劳逸结合，可以通过多听轻音乐，多看喜剧等方法来缓解压力，自我放松，从而促进睡眠，提高睡眠质量。
2022-10-12