晚上失眠睡不着怎么治疗
2022-10-12
问题描述：最近一段时间我总是失眠，晚上经常睡不着觉，导致睡眠严重不足，该怎么治疗?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
可以服用安神补脑类药物来调理一下。平时适当放松，减轻一下自己的工作压力。可以适当的参加一些体育运动，睡前尽量不要玩手机，看剧情刺激的电视剧。可以喝一些牛奶有助于睡眠，不要喝浓茶、咖啡。
2022-10-12