睡眠不好，主要的原因有神经衰弱，患者自身的内在原因，比如精神过度紧张，压力过大，过度焦虑等。再有就是外在原因，比如居住环境嘈杂，睡眠的环境不舒适。可以针对情况进行调节，睡前可以听听音乐，喝杯牛奶，多参加文体活动，睡前不要看过于刺激的影片。养成早睡早起的习惯。居住环境选择安静的地方。如果神经衰弱较重，可以适当的服用镇静剂及营养神经的药品。