头晕恶心有可能是睡眠不足或者血压异常引起的，及时去医院测量血压，看是否正常，平时保持足够的睡眠，不要太劳累。中年以后需要定期去医院体检，不要吃过于油腻的食物和甜食，适当多运动，保持良好的心情，饮食要多样化，荤素搭配，适当锻炼，增强体质。