什么方法可以安眠
2022-10-12
问题描述：我最近一段时间晚上总是胡思乱想的，睡不着觉，我应该用什么方法进行安眠，什么方法可以安眠?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
2022-10-12