调整心态，每天适量的锻炼身体，晚上不能熬夜，遇到各种事情不能激动，特别是不能生气，还要注意不能喝酒注意，尽量少吃辛辣刺激的食物，要学会释放自己的压力。去火茶，菊花性寒，枸杞温补，两者同泡可以互补。这两种药也常为基础，配其他的药才起到去肝火的作用。