失眠怎么能快速入睡
2022-10-12
问题描述：我这段时间老是失眠，辗转反侧，特别难受，可是睡那又不想起来，失眠怎么能快速入睡?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
要养成规律的睡眠习惯，每天固定时间睡觉和起床，不睡觉不要在床上看电视、看书等，多吃清淡食物，晚上少吃，减轻胃肠负担，尤其饭后不要吃水，白天要保持清醒，让自己兴奋一些，绝对不能睡觉。
2022-10-12